Nomadowie: płyną z Martin Gray
FLOW: Forma składa się z serii 60 dyskretnych ćwiczeń wykonywanych w płynnej, wzajemnie połączonej sekwencji. Różne ćwiczenia mają na celu pobudzenie i rozgrzewkę głównych i mniejszych grup mięśni ciała, jednocześnie angażując wszystkie struktury stawowe w pełnym zakresie ruchu. Flow to doskonały sposób na rozpoczęcie każdego dnia i doskonała rozgrzewka przed każdą aktywnością sportową lub taneczną.
Nomadics to unikalna synteza ćwiczeń sportowych i tanecznych, technik fizykoterapii i praktyk medytacyjnych z całego świata. Kompleksowy system ćwiczeń składający się z czterech różnych form ruchu, Nomadics skutecznie rozwija elastyczność, koordynację, siłę, wytrzymałość i równowagę. Oprócz korzyści fizycznych, ćwiczenia Nomadów przynoszą również rezultaty psychologiczne i duchowe.
Ćwiczenia nazywane są Nomadics, ponieważ są idealne dla nomadów, podróżników lub każdego, kto nie chce lub nie może odwiedzać siłowni i klubów sportowych. System ćwiczeń Nomadics został zaprojektowany z myślą o korzyściach zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych sportowców.
Martin Gray jest antropolożką kultury, pisarką i fotografką specjalizującą się w badaniu tradycji pielgrzymkowych i miejsc sakralnych na całym świecie. W ciągu 40 lat odwiedził ponad 2000 miejsc pielgrzymkowych w 160 krajach. The Światowy przewodnik pielgrzymkowy na stronie Sacredsites.com jest najbardziej wszechstronnym źródłem informacji na ten temat.